É época de kiwi, louro, jaca, rabanete...

Alimentos que estão na melhor safra e são aliados da sua saúde

Karla Precioso

É época de iwi, louro, jaca, rabanete... | <i>Crédito: Shutterstock/iStock
É época de iwi, louro, jaca, rabanete... | Crédito: Shutterstock/iStock
... kiwi
Santo remédio contra resfriado
A combinação das vitaminas A e E diminui o risco de câncer e problemas do coração, além de fortalecer o sistema imunológico. Já as vitaminas B6, A e niacina, ainda que em quantidades menores que as outras, atenuam as rugas de expressão. A fruta também tem pectina, um tipo de fibra muito importante para controlar os níveis de colesterol no sangue. O cálcio, o magnésio, o ferro e o potássio abaixam a pressão e também reforçam as defesas do corpo, prevenindo contra resfriados e gripes.


... louro
LONGE DA GRIPE 
Tem propriedades antibacterianas, que ajudam a combater a gripe. O chá feito das folhas alivia muito a congestão nasal.


... jaca
SAÚDE DOS OLHOS 
Fonte de vitamina A e antioxidantes, protege a vista. É indicada, portanto, para o tratamento da catarata e degeneração da retina.

... rabanete
DETOX NATURAL 
Purifica o sangue e elimina toxinas. Por isso, é considerado um desintoxicante natural. É excelente para a saúde do fígado e estômago.


RECEITA
SUCO ESPANTA CANSAÇO

INGREDIENTES 
■ 1 kiwi 
■ 200 ml de suco de laranja 
■ ½ banana 
■ 1 colher (sopa) de mel 
■ 3 cubos de gelo 

Modo de preparo
Descasque e pique as frutas. No liquidificador, bata bem todos os ingredientes. Sirva logo em seguida. Tome a bebida, preferencialmente, no café da manhã. 

O suco tem vitamina C e carboidratos, que dão força ao corpo.

10/07/2017 - 10:00

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Revista Ana Maria