“Minha mãe já está idosa e precisa fazer alguma atividade física. Pilates é uma boa opção?”
É bastante comum os idosos sofrerem perda de massa óssea e muscular, fraqueza e dores no corpo. E o pilates pode ser, sim, ótima opção de atividade física para aumentar a qualidade de vida nessa fase. Além de amenizar o desconforto nas costas, os exercícios melhoram a postura, aumentam a flexibilidade e revigoram a mente e o espírito. Outro problema comum na terceira idade é que o risco de queda aumenta muito, e como os ossos já não são tão fortes, as consequências podem ser mais graves. O pilates, então,
volta a fazer as vezes de salva-vidas, trabalhando equilíbrio e promovendo força. Portanto, não há dúvidas: ele ajudará sua mãe a envelhecer com mais saúde.
Fonte: RAFAEL DE LUCENA, fisioterapeuta do Instituto Vital Fit (RJ)
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