Gabriela Fendi, fisioterapeuta, explica por que o pilates é uma das melhores opções!
Redação Publicado em 02/01/2018, às 14h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h45
Os anos passam... E com eles nosso corpo tende a perder tanto massa óssea quanto muscular. Por isso é tão importante investir em uma atividade física ao chegar à terceira idade. Na dúvida sobre que exercício começar?
Aumenta o equilíbrio. O benefício é importante porque, se essa habilidade fica prejudicada, os idosos se tornam mais propensos à queda.
Fortalece o corpo. E, dessa forma, melhora a energia e a disposição para realizar as tarefas.
Reduz as dores. Nesta fase, é comum sentir incômodos nas articulações, pois as cartilagens tendem a se desgastar. Como o exercício trabalha inúmeras articulações de uma vez só, ele melhora a estabilidade do corpo.
Corrige a postura. Através dos exercícios, a curvatura da coluna vertebral é corrigida, evitando que o corpo repouse de maneira errada. Você não vai jogar o corpo no sofá pra ver TV. Vai sentar direitinho.
Melhora a atenção. Por exigir muita concentração para realizar os exercícios, quem pratica fica mais atento!
