Barbara Reis enxugou 13 kg em 60 dias

Para perder peso rápido, mas de forma saudável, e não ficar muito fraca, Barbara passou 45 dias sem glúten, lactose e produtos industriais. Nesse período, perdeu 6 kg. 

Com o corpo preparado para as contenções, ela buscou ajuda da cardiologista especializada em emagrecimento, Francine Corrêa. Após exames, a profissional elaborou um cardápio de 500 calorias diárias para 20 dias. “Ia à médica para ela acompanhar o processo, indicar suplementos alimentares e elogiar meus avanços”, diz Barbara. “O reconhecimento é um incentivo para manter o foco”, acredita. 

Hoje, Barbara se considera adepta da alimentação com a menor quantidade de carboidrato possível, conhecida por low carb. “Sigo o mesmo esquema, mas sem me importar com a quantidade de calorias e gramas”, explica. Seu cardápio diário é composto basicamente de salada com folhas variadas, uma proteína e limão para temperar. “Uso azeite em poucos dias da semana e como batata-doce só quando faço atividade física”. Bebida alcoólica já não gosta mais, nem em ocasiões especiais. Pão, nem pensar: “É um grande vilão e me faz sentir mal”, conclui. 

Os suplementos indicados pela especialista foram: complexo multivitaminas, ômega 3 e colágeno para ajudar na firmeza da pele. “Como emagreci rápido, a pele sentiu a flacidez”, conta.

✘ Farinhas branca e integral, lactose, azeite, alimentos industriais e quase nada de carboidratos. 

✓ Frutas de baixa caloria (melão, morango, laranja), legumes com baixo teor de carboidratos, como chuchu e proteína magra.

O prato preferido da atriz na dieta era o macarrão de abobrinha! Preparo: rale 100 g do legume como espaguete e refogue com cebola e alho. Coma com verdura e carne branca ou vermelha (a proteína só duas vezes na semana).

Nos primeiros dias, para driblar a fome, a atriz bebeu muita água, chá-mate e suco de limão com stevia (adoçante natural) entre as refeições. “Até me acostumar com a pequena quantidade, o líquido saciava muito”, lembra. Porém, o apoio mais importante para não desistir foi do namorado Diogo Brandão, que também mudou a alimentação para incentivá-la. “Como a família não entrou na dança, fiquei integralmente na casa do Diogo, que perdeu uns quilinhos e adorou!”, diz. 

Sabe aquela fome que bate na porta do estômago quando demoramos a dormir? Barbara não sente mais! Passou a deitar mais cedo. E esse foi só um dos hábitos que mudou na sua vida em decorrência da dieta. Os tratamentos estéticos, que realiza há um ano, como massagem modeladora para redução de medidas, sempre foram seus aliados. “Mas os resultados deram um salto quando comecei a dieta”, diz. Atividades físicas também fazem parte da rotina: corrida e musculação pesada. “Tenho mais disposição para treinar, correr e me sinto mais leve, saudável e disposta”, garante. Isso sem falar do guarda-roupa. Quando pesava 81 kg, a atriz não usava calça jeans. “Hoje, estão todas perfeitas. E os biquínis já não apertam mais as gordurinhas que sobravam... Sinto-me mais linda!”, comemora.