Morena, que está no mundo fitness há 20 anos, mostrou força ao posar montada em barra
Gracyanne Barbosa publicou uma foto de sua aula de Pole Dance, realizada na noite da última terça-feira (13). Exibindo bastante força e flexibilidade, ela foi elogiada pelos internautas: “Trocentas vezes maravilhosa”, escreveu um. “Minha sarada favorita”, comentou outro.
Gracyanne tem mais de sete milhões de seguidores no Instagram, onde compartilha sua rotina fitness. Ela também incentiva os fãs a seguirem uma dieta regrada e saudável, mas sempre tomando cuidado.
Confira a foto:
POLE DANCE
Esta forma de dança e ginástica promove o fortalecimento, a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, além de queimar muitas calorias (de 400 a 700 calorias por hora de aula). O exercício combina ainda diversão e sensualidade.
A dança, originada na Índia, é feita ao redor de uma barra de metal, único instrumento utilizado. Sua dinâmica envolve subidas e descidas, acrobacias, saltos, entre outros movimentos.
A atividade é indicada para homens e mulheres de qualquer idade, e você pode adquirir experiência com alguns meses de treino. Famosas como a atriz Flávia Alessandra também praticam a dança.