A pandemia fez com que várias pessoas acabassem
engordando no decorrer do tempo, muito
provavelmente por conta de todo o estresse pelo
qual estamos passando desde então.
E sabemos que não é fácil emagrecer. De acordo
com a médica nutróloga Bruna Manes, existem
alguns erros que dificultam o emagrecimento e que
podem ser prejudiciais à saúde.
“Quando você não procura um especialista e decide
emagrecer por conta própria, pode cometer alguns
deslizes que, em vez de te ajudar, vão te
atrapalhar”, explica.
Para que você tenha bons resultados em seu
processo de emagrecimento, AnaMaria Digital lista
três erros que dificultam a perda de peso.
Veja as informações e entenda o que fazer para
emagrecer com saúde e de forma efetiva.
DIETAS RADICAIS
Quem nunca pesquisou sobre emagrecimento e
encontrou uma dieta que prometia uma intensa
perda de peso em pouco tempo, não é mesmo?
A verdade é que essas medidas radicais, e que
prometem resultados rápidos, são um grande
problema para quem deseja perder peso.
"O indivíduo pode até emagrecer, mas, como as
dietas milagrosas têm data para terminar, vai ter
problemas para manter seu peso”, aponta a
nutróloga.
Segundo ela, "o problema é que, com a perda
rápida de peso, também há perda de massa
magra, o que diminui o metabolismo.”
DEIXAR DE COMER E/OU PULAR REFEIÇÕES
Muitas pessoas pensam que, para emagrecer, é
preciso deixar de comer e, assim, começam a pular
refeições.
Essa prática é maléfica não apenas no processo de
emagrecimento, mas também para a saúde.
"Comer menos não é sinônimo de perda de peso,
pois você precisa comer cerca de cinco vezes ao
longo do dia e consumir todos os nutrientes
necessários”, ressalta Manes.
Além disso, ao pular refeições, a pessoa vai deixar
de consumir nutrientes importantes, fazendo com
que sinta ainda mais fome.
ESTAR SEMPRE DE OLHO NA BALANÇA
É muito comum que a pessoa em processo de
emagrecimento fique ansiosa para conferir os
resultados na balança todos os dias, mas isso pode
ser prejudicial.
Olhar sempre esse número pode causar desânimo,
uma vez que o resultado pode demorar a aparecer.
Então, muita calma nessa hora!
TEXTO: Juliana Ribeiro
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Caroline Duarte
CRÉDITOS: Tenor e Unsplash