O estresse é uma espécie de esforço de adaptação
ao meio. Apesar de parecer uma definição simples
de compreender, ela muda de contexto quando se
conceitua que meio é:
Mudança de emprego, relacionamentos familiares e
amorosos, luto, doenças e pandemias, crises
econômicas ou hábitos diferentes daqueles que
estávamos habituados.
Para a pesquisadora Flavia Hesse, autora do livro
"Chega de Estresse – o guia definitivo para gerenciar
o estresse", a pandemia está sendo um fator muito
forte de estresse.
"Exatamente por tudo que o que estamos
acompanhando há dois anos e, agora, o ataque de
uma nova variante após parecer que estava tudo
voltando ao normal. É desolador", ressalta.
AnaMaria Digital traz algumas dicas da especialista
para você lidar melhor com o estresse da vida.
Confira!
1. ACEITE
Lutar contra é um desperdício de energia e só piora
tudo, pois não temos nenhum controle de como as
coisas irão se desenrolar. Aceitar ajuda a lidar
melhor.
2. OLHE PRA FRENTE
Procurar manter e focar objetivos de longo prazo,
se engajando ativamente para alcançá-los. Isso dá
propósito e significado a nossa vida, além de nos
manter motivados.
3. ROTINA É BOM
Ter rotina estruturada durante o dia, separando
bem momentos profissionais dos pessoais é
fundamental para conseguir relaxar.
4. FOQUE NO POSITIVO
Evite reclamar, buscando enxergar e valorizar
aspectos positivos que existem em sua vida.
Também se permita ter pequenos prazeres
diariamente, como ler um livro.
5. SEJA RESILIENTE
Ou seja: melhore a sua capacidade de suportar
pressões e estresse, voltando a seguir de bem com
a vida, apesar das dificuldades.
TEXTO: Juliana Ribeiro
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Caroline Duarte
CRÉDITOS: Tenor e Unsplash