A técnica Yauvana Facial Yoga foi criada por Renata
de Abreu a partir de sua experiência com a ginástica
facial associada a um estímulo linfático e liberação
da fáscia muscular.
A sua principal consequência é o aumento da
circulação sanguínea, de oxigênio e nutrientes,
além de maior produção de colágeno e tônus
muscular na face.
O trabalho é complementado com as bases
da medicina ayurveda, tanto em técnicas
complementares como meditação, uso de óleos e
ervas, além da análise e proposta de tratamento, segundo cada indivíduo.
A especialista destaca que, além de uma nutrição
anti-inflamatória, recomenda-se ingerir pelo menos
1 litro de água morna ao longo do dia e 2 litros de
água em temperatura ambiente.
Além de praticar atividade física, fazer a limpeza
da língua e demais recomendações pertencentes à
medicina ayurveda. A seguir, ela pontua formas de
promover o rejuvenescimento.
1- Na hora de lavar as mãos, escove embaixo das
unhas onde, muitas vezes, ficam depositados
restos de protetores solares e bases de maquiagem
que vão cultivando bactérias.
As escovas para as unhas podem ser encontradas
em lojas de material cirúrgico ou, para simplificar,
pode-se usar uma escova de dente infantil.
2- Além de lavar as mãos, devemos
constantemente manter limpos nosso telefone
celular e óculos. Eles também carregam bactérias
para a nossa pele.
3- Nada de sair de casa sem os óculos escuros. Sem
querer, intensificamos nossas marcas de expressão
franzindo os olhos quando estamos na claridade. O
mesmo se aplica para os problemas na visão.
4- Posicione corretamente sua língua para evitar
flacidez na papada. A ponta dela deve estar
sempre posicionada no céu da boca. Como é um
emaranhado de 8 músculos, ela pode enfraquecer
os músculos da região.
5- Todo mundo fala sobre o sono da beleza, certo?
Realmente, é muito importante dormir e acordar de
acordo com o ritmo da natureza.
Enquanto estiver nas oito horas de sono, é preciso
dar atenção à posição que dormimos. Se nos
posicionarmos de lado, estaremos pressionando
a face contra o travesseiro ou colchão.
Isso intensifica os sulcos da linha nosolabial, as
rugas dos olhos entre a região das sobrancelhas.
6- Para sulcos mais profundos e regiões muito
desidratadas, existem os adesivos noturnos para
aplicar sobre a pele, que depositam as vitaminas na
cútis e impedem a contração do músculo enquanto
dormimos.
7- Respire corretamente e pelas narinas. Quem
inspira pela boca acabam apresentando
deformidades faciais como olheiras profundas,
olhos caídos, queixos profusos, face alongada e
falta de contorno facial.
Então, respirar corretamente pelas narinas é um
exercício de beleza facial diário, assim como liberar
a fáscia da sua musculatura facial, sorrir e beijar.
Ao usar o celular, o certo é apoiar os cotovelos nas
laterais do corpo e posicionar as mãos na altura do
peito. Dessa forma, não será necessário dobrar o
pescoço para usar o aparelho.
TEXTO: Juliana Ribeiro
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Vitória Gomes
CRÉDITOS: Unsplash e Tenor