Já começamos avisando que, para o cabelo crescer
mais rápido, não existe fórmula mágica, mas sim
hábitos que aceleram o processo e evitam a queda
dos fios.
A tricologista Viviane Coutinho, docente da
Academia Brasileira de Tricologia (ABT), deu algumas
dicas para AnaMaria Digital. Ela explica que os fios
podem crescer de 1 a 1,5 cm por mês.
Mas esse número varia com o estilo de vida de cada
pessoa, uma vez que nutrição, genética e alterações
hormonais influenciam no crescimento capilar.
Confira as dicas para acelerar o processo!
1. HIDRATAÇÃO SEMANAL: é essencial para deixar a
fibra saudável para evitar a quebra.
2. MASSAGEAR O COURO CABELUDO: o movimento
com as pontas dos dedos aumenta a irrigação
sanguínea no local, permitindo que a raiz do cabelo
receba mais nutrientes.
Para a massagem, comece pelas bordas e vá fazendo
movimentos circulares, firmes e lentos em direção ao
topo da cabeça. Não use as unhas, pois pode causar
ferimento. Faça por 3 a 5 minutos.
3. TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO: Os sistemas corporais
são interligados e ser saudável significa equilibrá-los.
Uma má alimentação pode provocar um déficit
nutricional que resulta também em perda capilar.
Os fios são anexos do corpo e os últimos a receberem
nutrientes. Por isso, o estoque de nutrientes precisa
estar em alta. Uma carência nutricional, deixará os
fios mais frágeis e propensos a cair.
4. BEBA ÁGUA: cada fio tem de 12 a 15% de água na
composição. Quem não bebe água suficiente fica
com os cabelos desidratados, fracos e quebradiços.
Com isso, a chance de queda é maior.
5. ÁGUA QUENTE: agride o couro cabeludo, aumenta a
oleosidade, provoca dermatite seborreica e resseca
os fios, levando à queda. Dica: com cuidado, tome
banho e só depois lave o cabelo com água morna.
6. HIGIENIZAÇÃO: mantenha uma rotina de
higienização para eliminar poeira, resíduos e
partículas diversas, que podem levar à oleosidade.
Por isso, lave sempre para deixar o couro cabeludo
limpo.
7. SONO BOM: um sono ruim pode interromper o ciclo
de crescimento do cabelo e levar à queda dos fios.
O crescimento saudável requer o sono necessário
para a renovar e regenerar as células foliculares.
8. SEM ESTRESSE: muito estresse pode fazer o cabelo
cair mais do que o normal. O aumento do hormônio
cortisol libera células inflamatórias, impedindo a
chegada de nutrientes nos fios.
9. PENTEADOS APERTADOS: tensões prolongadas e
repetitivas podem causar perda capilar, que se não
tratada ou insistida pod e ser irreversível.
10. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS: vai aumentar a
oxigenação e circulação, o que favorece a chegada
de nutrientes para os cabelos.
TEXTO: Ana Mota
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Caroline Duarte
CRÉDITOS: Unsplash e Tenor.