treino trabalha vários músculos
Você já ouviu falar de um método de treino chamado Full Body? A modalidade já existe há algum tempo na musculação e é usada em diversas situações.
Para se ter ideia, ele pode ser utilizado para adaptar o corpo aos treinos e economizar tempo, por trabalhar vários grupos musculares em uma única sessão, melhorando a performance em outros esportes.
Além disso, é um excelente método para emagrecimento, por trabalhar muitos músculos ao mesmo tempo, possibilitando um grande gasto de energia e acelerando o processo de queima de gordura corporal.
Esse tipo de treino pode ser realizado por iniciantes, pessoas que gostam de diversificar os treinos e que querem aumentar a massa muscular ou que desejam emagrecer, entre outros.
PODE SER FEITO EM CASA!
Este tipo de treino pode ser feito em casa ou na academia, utilizando pesos ou até mesmo uma garrafa pet cheia.
O objetivo é desafiar com os movimentos multiarticulares e também emagrecer, justamente por gastar bastante energia ao exigir vários músculos ao mesmo tempo.
Gostou da ideia?
TEXTO: Juliana Ribeiro
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: João Pedro Romanelli
CRÉDITOS: Unsplash e Tenor