Lady Gaga contou, em entrevista ao apresentador
Jimmy Fallon, que chegou a tomar 24 copos de café
em um mesmo dia durante as filmagens de ‘Casa
Gucci’, em 2020.
“Um a cada hora, 24 expressos por dia”, explicou a
estrela do longa-metragem.
Diversos amantes de café por aí certamente fariam
igualzinho a cantora e atriz, mas será que isso é
saudável?
Pois saiba que tomar muito café é um perigo para a
saúde, pois afeta o Sistema Nervoso Central e o
coração, desencadeando sintomas como insônia,
taquicardia, fadiga e ansiedade.
Segundo a nutricionista Gabriela Cilla, o café é
excitatório para o Sistema Nervoso, fornecendo
energia, aumentando a percepção de foco e
reduzindo a fadiga.
Além disso, depois do pico de cafeína vem a queda,
e é assim que, em vez de reduzir a fadiga, o café
pode potencializá-la.
Uma outra questão é que a cafeína não está
presente apenas no café. Isso porque a substância
também aparece em chás energéticos, guaraná,
açaí e encapsulados.
Isso faz com que um amante de café possa,
indiretamente, tomar muito mais cafeína do que
deveria. Além deles, o chocolate e os achocolatados
também possuem cafeína.
PRA QUÊ TANTO CAFÉ?
A principal dica da nutricionista é buscar entender
qual é a real necessidade da ingestão da substância.
Às vezes, basta regular o que se come para suprir a
falta de disposição.
“Se o motivo do consumo de cafeína é aumentar a
energia, comer alimentos que forneçam isso de
forma suficiente seria mais interessante do que
tomar café em excesso”, ressalta.
É preciso se atentar também aos outros
componentes do café que, em excesso, podem ser
vilões para o corpo, como ácidos e substâncias que
aumentam o colesterol e elevam os lipídios no
sangue.
O cardiologista João Vicente da Silveira explica que,
quando esses níveis estão elevados, as chances de
desenvolver problemas no coração são maiores.
“Isso pode favorecer o entupimento das artérias e,
com o tempo, até o aumento da pressão arterial",
aponta o médico.
A longo prazo, uma pessoa que bebe café em
excesso também aumenta a chance de ter
problemas cardíacos mais complexos, sendo
comum terem taquicardia.
"Mas, se tem pressão alta, diabetes, obesidade e
são sedentários, existe um risco maior de surgirem
doenças no coração, como a arritmia”, afirma.
E a péssima notícia é que, quando se tem arritmia, é
preciso parar de tomar café de vez, viu? Mas calma!
Segundo o cardiologista, o consumo da cafeína, se
controlado, traz vários benefícios.
O café estimula o coração e o cérebro, então
também aumenta o nível de atenção. No entanto, o
ideal é que o consumo diário não ultrapasse 4
doses e nem seja à noite.
TEXTO: Vitória Prates
REVISÃO: Juliana Ribeiro/ Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Caroline Duarte
CRÉDITOS: Tenor, Pixabay e Unsplash