Manter uma boa imunidade nunca esteve tão em alta quanto agora. É que a pandemia acendeu o alerta quanto aos cuidados com a saúde e, com isso, os shots matinais também acabaram ganhando mais adeptos.
Além de contribuir na prevenção de infecções, essas bebidas também ajudam a combater possíveis invasores no sistema imunológico.
Mas será que existe um momento certo para tomar o shot? Segundo o médico Carlos Reginato, especialista em Medicina Integrativa, sim! O ideal é que seja logo pela manhã, ainda em jejum.
Ele explica que, ao despertar, o organismo está retornando de um momento de repouso, quando acontece o reequilíbrio do corpo e processos de desintoxicação naturais.
Além disso, também ocorreu o jejum, momento em que o corpo fica um bom tempo sem se alimentar.
A união do jejum com o reequilíbrio corporal faz com o que o metabolismo esteja no seu melhor momento para absorver nutrientes essenciais para otimizar o bom funcionamento do corpo.
É como estar com muita sede e tomar água.
Essa janela metabólica pode ser muito bem aproveitada fazendo uso do shot matinal, que é uma bebida que pode ser tomada a qualquer momento.
Mas de manhã, ao despertar, é a hora perfeita para otimizar sua eficiência.
DIFERENTES TIPOS
Existem diversos tipos de shot e cada um tem o foco para uma necessidade especial, seja para desintoxicar, desinchar, melhorar a imunidade, digestão, diminuir dores corporais, entre outros.
O médico diz que costuma indicar a bebida para os pacientes com o objetivo de otimizar a qualidade de vida.
No entanto, ele alerta que shots não são tratamentos e nem substituem a consulta médica, mas são excelentes otimizadores de resultados e um verdadeiro auxílio à saúde corporal.
PREPARE SEU SHOT!
IMUNIDADE:
Suco de 1 limão 100 ml de água ou água de côco natural
10 gotas de própolis verde
Glutamina 5 gramas
Misture e tome em seguida.
ENERGIA:
300ml de água 1 colher de chá de gengibre em pó ou ralado
4 folhas de hortelã
1 colher de sopa rasa de vinagre de maçã
1 colher de café rasa de canela em pó
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
EMAGRECER:
300ml de água t
1 colher de gengibre em pó ou ralado
Uma colher de sopa rasa de vinagre de maçã
1 pitada de pimenta caiena em pó
Suco de 1 limão
Misture e tome em seguida
TEXTO: Juliana Ribeiro
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Vinicius Lopes
CRÉDITOS: Unsplash, Tenor e Pixabay