Atitudes para você respirar melhor

Se você anda com o nariz entupido, o otorrinolaringologista Ricardo Dolci ensina métodos caseiros para aliviar o desconforto:

Redação Publicado em 24/10/2017, às 14h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h45

■ Lave o nariz com soro fisiológico 0,9%. Pegue uma seringa sem agulha e coloque 20 ml de soro. Incline o corpo para frente, jogue

o líquido por uma das narinas e deixe escorrer. Faça do outro lado.

■ Tome um banho quente e aproveite para inalar o vapor. Isso dilata as vias respiratórias.

■ Hidrate-se bem! Isso ajuda a diluir as secreções e relaxar as cavidades nasais. Chás e sopas quentes também são bem-vindos.

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