O que fazer para parar de roer as unhas?

Estudos mostram que cada pessoa rói a unha por um motivo, podendo ser por nervosismo, ansiedade, fome, insegurança, tédio ou tristeza. Por isso, o primeiro passo para parar com a mania é identificar os momentos que mais despertam a vontade de roer as unhas. Feito isso, tente manter a boca sempre ocupada, seja mascando chiclete ou chupando bala. Se a situação estiver difícil e os nervos à flor da pele, vá para algum lugar silencioso e inspire e expire devagar. Além disso, tenha um kit manicure na bolsa. Pensou em roer as unhas? Lixe-as e passe um pouco de creme hidratante nas mãos. Esse hábito amenizará a vontade de roer. Para muitas mulheres, fazer a unha uma vez por semana ajuda também. Já tentou?