Alimentos do bem: veja cinco oleaginosas para incluir na dieta

Cyntia Maureen, nutricionista da Superbom, lista cinco oleaginosas e seus principais benefícios.

AMÊNDOA
Ótima para prevenção de queda de cabelo e doenças degenerativas. Auxilia também para o bom funcionamento do cérebro e do coração.

CASTANHA DO PARÁ
Comer duas unidades por dia já é o suficiente para equilibrar os níveis de selênio, responsável por manter unhas e cabelos saudáveis.

NOZ
Auxilia na prevenção do câncer de próstata, mama e cólon. Rica em ômega 3 e 6, responsáveis pelo controle do colesterol e pelo bom funcionamento do sistema cardiovascular.

CASTANHA DE CAJU
Ameniza os sintomas da TPM e menopausa, pois auxilia no relaxamento e induz o bom humor.