Aprenda a preparar bebidas simples e deliciosas para uma alimentação mais saudável
Redação EdiCase Publicado em 22/01/2023, às 14h30 - Atualizado em 26/01/2023, às 15h13
A chia é uma semente comestível derivada da planta sálvia hispânica. Frequentemente encontrada no sul do México, ela é rica em nutrientes, vitaminas e proteínas. Disponível no mercado como óleo, farinha e semente, ela também é uma grande aliada das dietas e pode ser combinada com variados pratos e em diversas refeições.
“Ela também proporciona mais saciedade, pois, em contato com líquido no interior do estômago, forma uma espécie de ‘gel’ que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento”, esclarece a nutricionista Roseli Rossi. Em seguida, confira 3 receitas refrescantes de sucos com chia para incluir no seu dia a dia.
Em um liquidificador, coloque a água de coco, os kiwis e as maçãs e bata até triturar bem as frutas. Acrescente as sementes de chia e bata por mais 3 minutos. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Em um liquidificador, coloque os pedaços de abacaxi e o suco de laranja e bata até triturar bem. Acrescente as maçãs e as sementes de chia e bata por mais 4 minutos. Transfira o suco para um copo, adicione o adoçante e sirva em seguida.
Em um liquidificador, coloque o mamão, o suco de laranja, a água e as sementes de chia e bata até triturar bem a fruta. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Em um liquidificador, bata o suco de laranja, as bananas e as sementes de chia até formar uma bebida homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Em um liquidificador, coloque a melancia, a água e as sementes de chia e bata até triturar bem. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Mês das noivas: confira 5 filmes de casamento para maratonar
Sessão de Dia das Mães: 7 filmes para maratonar em família
30 anos de Castelo Rá-Tim-Bum: veja como estão os atores hoje
Jô, Romário, Dado e muito mais: famosos que tiveram problemas na Justiça por pensão alimentícia
Bruno Mars no Brasil: venda de ingressos começa hoje; saiba como comprar
Show de Madonna em Copacabana entra para lista de maiores públicos já registrados