Selecionamos livros que vão te ajudar a fazer refeições saudáveis
Da Redação Publicado em 19/08/2020, às 16h52 - Atualizado às 17h16
Não é segredo que para ter mais qualidade de vida, uma alimentação balanceada é um item bem importante, não é mesmo? Pensando nisso, separamos algumas dicas simples que vão te ajudar a se alimentar de modo mais saudável. Dá uma olhada:
1. Para funcionar bem, nosso corpo precisa de diversos nutrientes. Por esse motivo, precisamos garantir que eles estejam presentes em nossas refeições!
2. Ninguém resiste a um docinho, né? Mas para ter uma alimentação mais saudável, precisamos reduzir a quantidade de açúcar em nosso corpo. O importante é sempre a moderação, é claro.
3. Você sabia que substituir o óleo de cozinha por azeite pode ser muito benéfico? O óleo vegetal pode acabar ajudando no entupimento dos vasos sanguíneos à longo prazo, então o azeite pode ser uma ótima opção. Mas vale lembrar também que quanto menos frituras consumirmos, melhor!
4. Uma ótima dica é tentar deixar de lado os industrializados. Ao invés de tomar suco de caixinha, por exemplo, opte por fazê-lo a partir da fruta.
5. Evite o fast-food! E um bom começo para isso é sempre ter em mente que a comida caseira é menos gordurosa.
6. Não esqueça de se hidratar. Beber água ao longo do dia é super importante, viu? Além de ajudar a evitar possíveis problemas de saúde, a prática nos deixa com mais energia e ainda melhora a pele e o cabelo.
7. Ah, e para te ajudar a ter uma alimentação saudável, é recomendado que você tenha um acompanhamento com um nutricionista ou nutrólogo.
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