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Alimentos amigos das artérias

Veja uma lista de ingredientes que valem a pena ser consumidos!

Redação AnaMaria Publicado em 26/03/2018, às 18h15 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h46

Alimentos amigos das artérias - iStock
Alimentos amigos das artérias - iStock

Ter uma dieta saudável é o ponto-chave para evitar diferentes tipos de doenças. Para o coração, essa ajuda também é bem-vinda! “Certos
alimentos facilitam a circulação do sangue e são importantes para a saúde”, explica Aline Lamaita, angiologista e cirurgiã vascular.

Alecrim: usada para aliviar dores musculares e melhorar a imunidade, a erva também atua contra os radicais livres – que podem danificar as células do corpo. O tempero ainda desintoxica e reduz a inflamação. Por isso, é importante para aumentar a circulação nos pequenos
vasos e em torno dos órgãos. 

Beterraba: fonte poderosa de energia, o legume é capaz de relaxar os vasos e aumentar o fluxo de sangue. Um estudo australiano mostrou que um único copo de suco de beterraba é o suficiente para baixar a pressão arterial em poucas horas.

Gengibre: a raiz combate algumas dores e atua contra a artrite reumatoide. Ela também ajuda a prevenir o aparecimento de trombos.

Laranja: além da vitamina C, a fruta contém substâncias que podem reduzir o colesterol. Os bagaços evitam o depósito de gordura nas artérias,
então prefira consumir inteira.