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“Existe mais de um tipo de barra de cereal? Qual é melhor?”

Entenda as diferenças entre os tipos

Klara Rahmann, nutricionista e consultora da EnovaFoods Publicado em 22/01/2018, às 16h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h45

“Existe mais de um tipo de barra de cereal? Qual é melhor?” - iStock
“Existe mais de um tipo de barra de cereal? Qual é melhor?” - iStock

Cereais são fonte de carboidrato, por isso seu valor calórico é maior em comparação com as barrinhas de castanhas, principalmente se os
ingredientes usados na composição não forem integrais. Elas fornecem energia ao corpo, mas essa energia é consumida rapidamente, por isso quem opta por elas pode voltar a sentir fome em um período breve de tempo. Se for comer uma barrinha de cereal no período da tarde, consuma também um iogurte ou uma porção de castanhas, para complementar a refeição. As barrinhas de castanhas são fontes de vitaminas, ferro, selênio, gorduras “boas” e outras substâncias importantes para o funcionamento do organismo, e podem ser consumidas sozinhas. Opte sempre pelas versões com castanhas inteiras (não trituradas), para manter a sensação de saciedade.