Os efeitos da mudança na nossa saúde são diversos e afetam até a alimentação
Da Redação Publicado em 05/11/2018, às 17h27 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h46
O Horário de Verão foi adotado em vários Estados do Brasil no último domingo (4). Para quem ainda está lutando para se adaptar, AnaMaria já explicou como lidar com as consequências do adiantamento do relógio em relação a sua saúde geral. No entanto, a parte da alimentação também merece cuidados.
De acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela, do Instituto Garrido de Obesidade e Gastroenterologia, os dez primeiros dias após a mudança de horário são fundamentais para que seus hábitos alimentares também acertem os ponteiros. Você sabia que o desequilíbrio no organismo durante esses dias também pode influenciar nos números da balança?
"Isso acontece porque o sono - um dos principais aliados do controle alimentar - é o mais afetado pela mudança de horário, influenciando a produção natural de hormônios no corpo, que também sofrem transformações", explica.
A principal dica da nutróloga é: mesmo sem fome, tente manter os horários de suas principais refeições. Para driblar os efeitos do novo horário, Ana Luisa deixa outras dicas:
