Inchaço nas pernas? Separamos 7 dicas práticas para se livrar disso

É batata! Basta chegar os meses mais quentes do ano que, por conta do calor, acontece uma alteração na circulação sanguínea.

"Os vasos passam por uma vasodilatação para favorecer a transpiração e equilibrar a temperatura do organismo estável", afirma a cirurgiã vascular e angiologista Aline Lamaita.

De acordo com a médica, que é membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, a exposição ao sol por tempo prolongado em praias, clubes e piscinas pode colaborar com esse processo. 

EITA!

Davi terá que dividir o prêmio do BBB 24 com Mâni Rego? Especialistas comentam o caso

EITA!

‘Renascer’: Sandra descobre que pai matou José Venâncio e se revolta

Por esse motivo, é necessário seguir algumas recomendações que ajudam a evitar o inchaço e cansaço das pernas: 

1. Tire pausas e repouse com as pernas elevadas.
2. Pratique atividade física: "Uma caminhada diária na praia em 30 minutos é suficiente, faz bem para a circulação e para a alma", explica.
3. Evite alimentos muito condimentados ou ricos em sódio. "O ideal é investir em alimentos diuréticos naturais (kiwi, melancia, pepino, mirtilo, cenoura, berinjelas, alcachofra, salsão, uva e aspargos)";
4. Beba muita água, que ajuda na circulação sanguínea.
5. Evite bebidas alcóolicas
6. Compressas frias nas pernas podem aliviar o cansaço. "Elas ajudam o retorno venoso. Outra opção é mergulhar no mar, porque além do efeito térmico, a pressão hidrostática da água funciona como uma drenagem linfática natural", conta; 
7. Relaxe! "Uma pressão arterial controlada é essencial para uma boa circulação", sugere.

Por fim, a médica esclarece que é ideal consultar um médico vascular para receitas mais específicas de venotônicos, antioxidantes ou meias de compressão.