Bem-estar e Saúde Alimentação

Melancia: a fruta pode te ajudar dar um fim nos enjoos durante a gravidez

Entenda como a melancia pode te ajudar dar um fim nos enjoos durante a gravidez

domingo 18 agosto, 2019
A fruta tem ação diurética e alivia a retenção de líquido
A fruta tem ação diurética e alivia a retenção de líquido Foto:Banco de Imagem/Getty Images

A melancia é um alimento importante para compor a dieta em todas as etapas da vida por fornecer nutrientes e vitaminas que auxiliam no bom funcionamento do organismo. 

Mas, para as grávidas, a fruta pode trazer benefícios ainda mais poderosos. A começar pelo seu alto teor de água (cerca de 90%), que ajuda as futuras mamães a se manterem hidratadas e ainda acaba com a sensação de inchaço. 

E as vantagens não param por aí. O açúcar presente no alimento alivia os sintomas dos terríveis enjoos matinais. 

“Por ser fonte de potássio, a melancia ainda reduz as câimbras que muitas gestantes apresentam. O consumo regular melhora a absorção de ferro no corpo, prevenindo a anemia – problema recorrente entre as gestantes”, complementa Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti. 

REMÉDIO QUE VEM DO POMAR
Câimbra
Ocorre por carência de potássio. A circulação sanguínea, que fica comprometida devido à pressão exercida pelo peso do bebê, também contribui para o seu aparecimento. Na melancia é possível encontrar substâncias que limam os problemas. 

Enjoo 
O açúcar natural da fruta diminui enjoos matinais. Também ajuda a acabar com a vontade de comer doces. 

Inchaço
A fruta tem ação diurética e alivia a retenção de líquido. Recomenda-se, ainda, diminuir o sal na comida e elevar as pernas por 15 minutos três vezes ao dia. 

Pré-eclâmpsia
A ingestão diária de licopeno, antioxidante presente na fruta, reduz em 50% as chances de desenvolver o problema. Inclua a fruta no cardápio diário

Karla Precioso
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