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Os cuidados para caminhar na areia

Como o piso é irregular, gastamos mais energia

Redação Publicado em 08/03/2016, às 14h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h44

As diferenças entre caminhar na rua e na areia - Shutterstock
As diferenças entre caminhar na rua e na areia - Shutterstock
“Há diferença entre caminhar na rua e na areia?” 


Andar na areia requer muito mais esforço. Como o piso é irregular, gastamos mais energia. A musculatura é bem exigida também. Se você não tiver um bom condicionamento físico, pode acordar no dia seguinte com muita dor nas costas, quadris e joelhos. O risco de torções também é maior na areia. Portanto, cuidado!O melhor é ir com calma – comece de forma gradativa, um pouco por dia e cada vez mais rápido, para melhor adaptação dos músculos e tendões. Você pode até andar descalça, mas o indicado é usar um bom tênis. 


Fonte: Felipe Savioli, ortopedista do Hospital Santa Catarina, em São Paulo