Pilates na terceira idade, sim!

Gabriela Fendi, fisioterapeuta, explica por que o pilates é uma das melhores opções!

terça 2 janeiro, 2018
Pilates na terceira idade, sim!
Pilates na terceira idade, sim! Foto:iStock

Os anos passam... E com eles nosso corpo tende a perder tanto massa óssea quanto muscular. Por isso é tão importante investir em uma atividade física ao chegar à terceira idade. Na dúvida sobre que exercício começar? 

Aumenta o equilíbrio. O benefício é importante porque, se essa habilidade fica prejudicada, os idosos se tornam mais propensos à queda.

Fortalece o corpo. E, dessa forma, melhora a energia e a disposição para realizar as tarefas.

Reduz as dores. Nesta fase, é comum sentir incômodos nas articulações, pois as cartilagens tendem a se desgastar. Como o exercício trabalha inúmeras articulações de uma vez só, ele melhora a estabilidade do corpo.

Corrige a postura. Através dos exercícios, a curvatura da coluna vertebral é corrigida, evitando que o corpo repouse de maneira errada. Você não vai jogar o corpo no sofá pra ver TV. Vai sentar direitinho.

Melhora a atenção. Por exigir muita concentração para realizar os exercícios, quem pratica fica mais atento!

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