Saiba mais como combater o estresse e a insônia através dos hábitos alimentares
Redação Publicado em 26/04/2022, às 17h09
O estresse é um dos grandes males da atualidade e está presente na vida de boa parte das pessoas há séculos. No entanto, há formas de combater ele através de hábitos simples, como a ingestão de alimentos que melhoram a qualidade de vida.
Por exemplo, para aliviar a sensação de irritação, o recomendado são vegetais de folhas verde-escuras, ovos, peixes, feijão-branco e aspargos. Isso porque, esses alimentos contêm ácido fólico. Isto é, uma potente vitamina antidepressiva.
Já para ganhar mais ânimo, recomenda-se o uso de vitamina C, que ajuda a diminuir o cansaço e inibe a ação dos radicais livres.
Para saber mais sobre os alimentos que combatem o estresse e conferir dicas exclusivas da editora da revista AnaMaria,Karla Precioso, ouça já o nosso podcast oficial, disponível nas melhores plataformas de áudio.
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