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Qualidade de vida: Veja os alimentos que combatem o estresse

Saiba mais como combater o estresse e a insônia através dos hábitos alimentares

Redação Publicado em 26/04/2022, às 17h09

Imagem meramente ilustrativa - Divulgação / Pixabay
Imagem meramente ilustrativa - Divulgação / Pixabay

O estresse é um dos grandes males da atualidade e está presente na vida de boa parte das pessoas há séculos. No entanto, há formas de combater ele através de hábitos simples, como a ingestão de alimentos que melhoram a qualidade de vida. 

Por exemplo, para aliviar a sensação de irritação, o recomendado são vegetais de folhas verde-escuras, ovos, peixes, feijão-branco e aspargos. Isso porque, esses alimentos contêm ácido fólico. Isto é, uma potente vitamina antidepressiva.

Já para ganhar mais ânimo, recomenda-se o uso de vitamina C, que ajuda a diminuir o cansaço e inibe a ação dos radicais livres. 

Para saber mais sobre os alimentos que combatem o estresse e conferir dicas exclusivas da editora da revista AnaMaria,Karla Precioso, ouça já o nosso podcast oficial, disponível nas melhores plataformas de áudio.

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