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Sem dores: veja dicas de como deixar o processo do envelhecimento mais tranquilo

Exercícios físicos podem ajudar a passar pelo período com saúde

Da Redação Publicado domingo 10 janeiro, 2021

Exercícios físicos podem ajudar a passar pelo período com saúde
Um fator importante para evitar as dores é praticar atividade física - Sabine van Erp/Pixabay

Todo mundo já ouviu pais ou avós reclamar que o processo de envelhecimento vem acompanhado por dores “em todos os lugares”. 

O fisioterapeuta Mario Sabha diz que, embora a idade não seja sinônimo de doença, é preciso adotar hábitos saudáveis ao longo da vida para envelhecer com saúde. 

A osteopatia, quiropraxia, medicina integrativa e tradicional chinesa, aliadas à alimentação e a uma boa noite de sono, auxiliam nesse processo. Um fator importante para evitar as dores é praticar atividade física de forma correta e respeitando as características de cada indivíduo

Veja outras dicas para envelhecer bem: 

  • Ter uma alimentação saudável, rica em nutrientes. 
  • Fazer exercícios regularmente. 
  • Reservar, pelo menos, uma hora do dia para um encontro consigo mesma. 
  • Perceber-se em tempo e espaço e identificar se você está vivendo o presente, ou se seus pensamentos estão no passado ou em um futuro distante. 
  • Desenvolver o hábito de meditar. 
  • Aprender a viver o agora. 
  • Buscar ajuda profissional.
     

Último acesso: 17 Jan 2021 - 01:19:56 (1135858).