Bebida nutritiva contribui para uma vida mais saudável e ajuda a prevenir infecções
Juliana Ribeiro Publicado em 01/07/2021, às 08h20 - Atualizado em 02/07/2021, às 13h56
Manter a imunidade em alta nunca teve tanto destaque quanto agora. É que a pandemia do novo coronavírus acendeu o sinal de alerta quanto aos cuidados com a saúde e, com isso, os shots matinais também acabaram ganhando ainda mais adeptos.
Além de contribuir na prevenção de infecções, essas bebidas também ajudam a combater possíveis invasores no sistema imunológico. Mas será que existe um momento certo para tomar o shot? Segundo o médico Carlos Reginato, especialista em Medicina Integrativa, sim! O ideal é que seja logo pela manhã, ainda em jejum.
Ele explica que ao despertar, o organismo está retornando de um momento de repouso em que acontece o reequilíbrio do corpo e processos de desintoxicação naturais. Além disso, também ocorreu o jejum, momento em que o corpo fica um bom tempo sem se alimentar.
Segundo ele, a união desse jejum ao reequilíbrio corporal fazem com o que o metabolismo (o motor do corpo humano) esteja no seu melhor momento para absorver nutrientes essenciais para otimizar o bom funcionamento corporal. É como estar com muita sede e tomar água.
"Essa janela metabólica pode ser muito bem aproveitada fazendo uso do shot matinal, que é uma bebida que pode ser tomada a qualquer momento. Mas de manhã, ao despertar, é a hora perfeita para otimizar sua eficiência", destaca o profissional.
DIFERENTES TIPOS
Existem diversos tipos de shot e cada um tem o foco para uma necessidade especial, seja para desintoxicar, desinchar, melhorar a imunidade, digestão, diminuir dores corporais, entre outros.
O médico diz que costuma indicar a bebida para os pacientes com o objetivo de otimizar a qualidade de vida. No entanto, ele alerta: "Shots não são tratamentos e nem substituem a consulta médica, mas são excelentes otimizadores de resultados e um verdadeiro auxílio à saúde corporal."
PREPARE SEU SHOT!
Se ainda tem dúvidas sobre qual shot tomar ou se ainda não sabe como preparar a bebida, confira as receitas abaixo. Lembrando que basta misturar os ingredientes e consumir.
Imunidade:
Suco de 1 limão
100 ml de água temperatura ambiente ou água de côco natural
10 gotas de própolis verde
Glutamina 5 gramas
Energia
300ml de água temperatura ambiente
Gengibre em pó ou ralado , uma colher de chá rasa
4 folhas de hortelã
Uma colher de sopa rasa de vinagre de maçã
Uma colher de café rasa de canela em pó
Bate tudo no liquidificador.
Pode coar ou não.
Dores
100 ml de água temperatura ambiente
Cúrcuma (açafrão da terra), uma colher de sopa rasa.
Suco de 1 limão
Pimenta caiena em pó, uma pitada pequena, meia colher de café rasa ou menos (a gosto)
Emagrecer
300ml de água temperatura ambiente
Gengibre em pó ou ralado , uma colher de chá rasa
Uma colher de sopa rasa de vinagre de maçã
Pimenta caiena em pó, uma pitada pequena, meia colher café rasa ou menos (a gosto)
Suco de 1 limão
