Especialista em psicologia positiva dá dicas para superar problemas
Todas as pessoas enfrentam situações difíceis em diversos momentos. E, agora, especialmente diante da pandemia, não poderia ser diferente. De uma hora para outra, o surgimento da Covid-19 mudou drasticamente a vida da maior parte da população mundial em 2020.
O desemprego em massa, por exemplo, cresceu vertiginosamente. Para ter uma ideia, 3,5 milhões de brasileiros entraram com pedidos de seguro-desemprego entre os meses de março e julho. Esses números nada animadores deixam claro: hoje, mais do que nunca, é fundamental aprender maneiras saudáveis de superar os obstáculos.
“Desenvolver uma coleção de habilidades positivas é o que nos ajuda a lidar melhor com os desafios, nos recuperar mais rapidamente deles ou, pelo menos, começar a seguir em uma direção certa”, explica Flora Victoria, mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia e Embaixadora da Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit.
A união de várias dessas competências é o que podemos chamar de resiliência. Mas quem é considerado resiliente, afinal? Todo indivíduo que, quando sofre algum abalo, rapidamente volta ao seu bem-estar original.
Segundo a especialista, de uma maneira bastante simples, ela é a nossa capacidade de retornar ao estado anterior depois da exposição a alguma situação de estresse. A especialista mostra os caminhos para você superar os problemas. Bora descobrir quais são eles?
A ESTRADA PARA CULTIVAR A RESILIÊNCIA
De acordo com a American Psychological Association (APA), existem 10 passos que você pode seguir e encontrar a resiliência psicológica necessária para se recuperar. “São comportamentos simples de serem colocados em prática. Porém, unidos, eles surtem um grande efeito para a mudança”, pontua Flora.