AnaMaria
Descomplica / Carreira

Como podemos diminuir o estresse no trabalho? Especialista explica

Saiba como diminuir o estresse no trabalho

Da Redação Publicado em 09/07/2019, às 09h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h47

A prevenção está na forma com que lidamos com as situações inesperadas que nos causam desconforto - Reprodução
A prevenção está na forma com que lidamos com as situações inesperadas que nos causam desconforto - Reprodução

O estresse é uma reação do organismo que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Os principais sintomas de estresse são insônia, cansaço, dor de cabeça, agitação, tristeza, irritabilidade e falhas na memória. 

A prevenção está na forma com que lidamos com as situações inesperadas que nos causam desconforto. Hábitos saudáveis nos norteiam de uma forma melhor em uma situação de estresse. 

Sendo assim, é importante realizar exercícios físicos, ter uma boa alimentação, boas noites de sono, além de descobrir suas potencialidades e buscar equilíbrio entre lazer e trabalho.

AMANDA SANTANA, psicóloga da RHMED|RHVIDA