Saiba como Evelyn Castro emagreceu 10 kg e enxugou medidas do abdômen
Sentimento de corpo pesado, fadiga e cansaço excessivo. Esses três sintomas podem sinalizar que você precisa desintoxicar o organismo. Sim, realizar o famoso detox. Em outras palavras, eliminar toxinas e radicais livres.
Uma dieta assim leva ingredientes diuréticos e nutritivos que trabalharão nessa tarefa. E foi exatamente com base nesse princípio que a atriz Evelyn Castro buscou secar a silhueta e voltar a se sentir disposta para a rotina acelerada a qual está habituada.
“Engordei 23 kg após a gravidez e não estava satisfeita, pois nunca estive tão acima do peso. Nessa época, pesava 89 kg. Isso me fazia mal. E, principalmente, é uma questão de saúde. Resolvi voltar a ser quem eu era. Em quatro anos me exercitando com o personal David Menezes enxuguei 10 kg”, conta.
Confira o cardápio e as receitas.
FASE 1 - DURAÇÃO: 5 DIAS
Café da manhã
1 copo de suco detox
Lanche da manhã
1 copo de suco detox
Almoço
Salada à vontade com 1 unidade de peixe ou frango ou 1 prato de sopa detox de abóbora
Lanche da tarde
1 copo de suco detox
Jantar
Salada à vontade com 1 unidade de peixe ou frango ou 1 prato de sopa detox de abóbora
Ceia
1 copo de suco detox
FASE 2 - DURAÇÃO: 10 DIAS
RECEITA DO SUCO DETOX
Ingredientes
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Se preferir, coe com uma peneira. Dica boa! Para não enjoar, faça variações da receita, trocando o agrião por couve ou espinafre; e o melão por abacaxi (nas mesmas quantidades).
RECEITA SOPA DETOX
Ingredientes
Modo de Preparo
Comece refogando o alho e a cebola em uma panela com azeite. Coloque a abóbora para refogar um pouco e, depois, adicione o gengibre picado. Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes. Acrescente o sal e a pimenta. Deixe a abóbora cozinhar até começar a desmanchar. Desligue o fogo e deixe amornar. Então, bata no liquidificador até ficar homogênea. Volte a mistura para a panela e aqueça por mais 3 minutos.
ATENÇÃO
TREINO FUNCIONAL
Confira o treino funcional do Canal do YouTube da Chris Flores – você pode fazer em casa, no parque ou onde estiver: https://bit.ly/2YmoCXD.
E QUANDO ACABAR O PROGRAMA?