Gelinhos que secam 5 kg em 1 mês e refrescam!

Tem receita que combate o inchaço, que desintoxica, que acelera a queima de gordura, que acaba com a prisão de ventre...

Patricia Gebara Publicado quinta 4 fevereiro, 2016

Tem receita que combate o inchaço, que desintoxica, que acelera a queima de gordura, que acaba com a prisão de ventre...
1003 - SHUTTERSTOCK
Você também acha que fazer regime no verão é mais gostoso? É que além de sentir menos fome, a gente pode se jogar nos sucos geladinhos, e uma salada mais caprichada já dá conta do apetite! Um jeito legal de turbinar a dieta nesta época é abusar dos gelinhos funcionais. Eles aceleram a perda de peso e são superfáceis de fazer: é só bater tudo no liquidificador, colocar nas forminhas de gelo e levar ao congelador. Aí, quando você chegar em casa, misture com água ou água de coco e pronto!  Confira quatro receitas elaboradas pela nutricionista Cibele Cavalcante, da Clínica Shalon, em São Paulo, que vão deixar o seu regime bem mais saboroso! 

Gelinho detox

Por ser um isotônico natural, a água de coco repõe os sais minerais que perdemos na transpiração. Já a couve, faz o organismo se livrar das toxinas. 
Ingredientes 
■ 1 folha de couve picada 
■ 1 copo de água de coco 
■ 1 limão espremido 
■ 1 colher (chá) de gengibre 

Gelinho anti-inchaço

O chá de hibisco é um diurético poderoso! Combinado com framboesa, suco de uva e couve, fica uma delícia e cheio de vitaminas e fibras. 
Ingredientes
■ 1 folha de couve picada
■ 1 xícara de chá de hibisco  
■ 100ml de suco de uva integral 
■ 100g de framboesa

Gelinho termogênico

O gengibre e a canela são termogênicos naturais, ou seja, aumentam a temperatura do nosso corpo, acelerando a queima de calorias. Já o óleo de coco é uma excelente fonte de gordura e aumenta a saciedade! 
Ingredientes
■ 1 folha de couve
■ 1 colher (chá) de gengibre ralado
■ 1 colher (café) de canela em pó 
■ 2 copos de água de coco 
■ 2 colheres (sopa) óleo de coco

Gelinho digestivo

Para quem está com dificuldades para ir ao banheiro, esta é uma ótima receita. A combinação da couve com a chia combate a prisão de ventre e ajuda a secar a barriguinha.
Ingredientes
■ 1 folha de couve
■ 1 colher de sopa de chia 
■ Suco de 2 laranjas
■ 1 laranja picada (sem casca e sem sementes)

Use os gelinhos ao longo do dia de acordo com os nossos cardápios e emagreça 5 kg 

--- Opção 1 ---
Café da manhã: 3 gelinhos detox batidos com 1 copo de água + 1 tapioca com chia recheada com queijo branco, peito de peru e tomate
Lanche da manhã: 1 fruta + 3 castanhas-do-pará 
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de chicória com abacate, lascas de amêndoas e manjericão + 1 filé de frango assado e empanado com quinoa em flocos + 1 maço pequeno de brócolis ao alho e óleo 
Lanche da tarde: 3 gelinhos termogênicos batidos com água de coco + lascas de ¼ de coco 
Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com beterraba ralada e castanha de caju picada + 1 omelete feita com 1 ovo, tomate picado, queijo branco e manjericão  +  3 colheres (sopa) de legumes na manteiga 
Ceia: 1 xícara de chá de erva-cidreira 

--- Opção 2 ---
Café da manhã: 3 gelinhos anti-inchaço batidos com 1 copo de água de coco + 1 ovo mexido + 100g de mandioca cozida 
A mandioca aumenta os níveis de serotonina, substância que age nas regiões do cérebro responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar!
Lanche da manhã: 1 fruta + 1 colher (sopa) de aveia 
Almoço: 1 prato (sobremesa) de mix de folhas com manga e nozes + 2 fatias finas de lombo assado + 3 colheres (sopa) de nhoque de mandioquinha com  molho à bolonhesa 
Lanche da tarde: 3 gelinhos digestivos batidos com suco de laranja + 1 milho cozido
Jantar: 1 prato (sobremesa)  de salada de alface-americana com tomate-cereja, gergelim e ovinhos de codorna + 2 colheres (sopa) de tiras de frango grelhado com açafrão + 1 prato de espaguete de abobrinha com molho de tomate caseiro. É só cortar o legume em tiras bem fininhas e cozinhar. Fica parecendo macarrão! 
Ceia: 1 xícara de chá de camomila com melissa 

--- Opção 3 ---
Café da manhã: 3 gelinhos anti-inchaço batidos com 1 copo de água de coco + 3 castanhas-do-pará + 4 fatias de batata-doce cozida
Lanche da manhã: 1 fruta + 1 colher (sopa) de linhaça 
Almoço: 1 prato (sobremesa) salada de alface-lisa com cenoura, mandioquinha e gergelim + 2 fatias finas de lagarto assado + 3 colheres (sopa) de berinjela refogada com pimentões e azeitonas. A berinjela mata a fome, além de controlar o colesterol e reduzir o risco de problemas no coração
Lanche da tarde: 3 gelinhos detox batidos com água de coco + 1 fruta + 3 ovinhos de codorna 
Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de acelga e alface-crespa com folhas de hortelã e cenoura ralada + 1 bife magro grelhado  + 1 palmito com azeite e alecrim 
Ceia: 1 xícara de chá de hortelã






O cardápio acima é apenas uma sugestão. O plano alimentar deve ser individualizado e é essencial consultar um profissional.  Vale lembrar ainda que a perda de peso varia de acordo com o organismo de cada um. além disso, pessoas com diabetes, pressão alta e problemas no coração devem consultar um médico antes de começar qualquer dieta.

Último acesso: 11 May 2021 - 17:31:16 (1011362).