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Obesidade infantil: veja quais cuidados devem ser tomados para evitar o mal

Veja quais cuidados devem ser tomados para evitar a obesidade infantil

Da Redação Publicado domingo 10 novembro, 2019

Veja quais cuidados devem ser tomados para evitar a obesidade infantil
A melhor forma de tratar é prevenir por meio de hábitos saudáveis para a família toda, principalmente quanto à alimentação e à atividade física - Banco de Imagem/Getty Images

“Meu filho tem 8 anos e está ganhando muito peso. O que devo fazer para evitar que ele fique obeso?” R. M., por e-mail 

Para entender a obesidade, é preciso conhecer o processo de crescimento. Um bebê ganha cerca de 6 kg no primeiro ano de vida. Depois, ocorre uma desaceleração (até em torno de 6 anos). 

A partir daí, ocorre um novo ganho de peso em relação à altura ao longo dos anos escolares. Bebês, crianças e adolescentes podem ser acometidos pela obesidade. O risco de se tornar um adulto obeso é maior quando a criança permanece obesa entre a infância e a puberdade. 

De acordo com estudos, o ganho rápido de peso ocorre entre 2 e 6 anos. A maior parte das crianças obesas nessa idade serão obesas na adolescência. Isso mostra que o excesso de peso deve ser combatido antes da puberdade. Vários fatores podem contribuir para isso. 

O aleitamento materno é um importante fator protetor. O bebê se alimenta de um leite que atende às suas necessidades e aprende a controlar seu apetite e saciedade. A introdução alimentar deve se iniciar a partir dos 6 meses. 

Na fase de introdução dos alimentos complementares deve-se continuar respeitando a fome e a saciedade da criança. Quando se força o filho a se alimentar mais e mais, pode-se contribuir para a obesidade. 

A melhor forma de tratar é prevenir por meio de hábitos de vida saudáveis para a família toda, principalmente quanto à alimentação, à atividade física e à boa qualidade de sono. 

Recomenda-se ingerir a menor quantidade possível de alimentos industrializados e frituras, e aumentar o consumo de cereais, leguminosas, tubérculos, legumes, verduras e frutas. 

Evite ainda o excesso de sal e açúcar. E um alerta: se seu filho está obeso ou com excesso de peso, busque ajuda! Não espere que ele emagreça ao longo da infância, pois pode ocorrer exatamente o contrário.

FERNANDA ANDRÉ é endocrinologista pediátrica. Mestre em endocrinologia e especialização em endrocrinologia pediátrica pela UFRJ. Título de especialista em endocrinologia pediátrica pela Associação Médica Brasileira (AMB).

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