AnaMaria

Posições contra dor nas juntas

Médicos brasileiros criam guia de posturas sexuais para ajudar quem sofre com problemas nas articulações

Júlia Arbex Publicado em 14/06/2017, às 10h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h45

Posições contra dor nas juntas - iStock/Arthritts Researchuk
Posições contra dor nas juntas - iStock/Arthritts Researchuk
Uma espécie de Kama Sutra para pacientes com artrite reumatoide, ou outras doenças que afetam as articulações, será lançado no início do segundo semestre para facilitar as relações sexuais de quem sofre com o problema. “Os portadores perdem a flexibilidade, sentem dor e dificuldade em movimentar algumas partes do corpo, como o quadril, os joelhos e os punhos. As posições propostas no projeto dão dicas de como proteger as juntas, evitando lesões e cansaço”, explica Lícia Maria da Mota, reumatologista, professora da Universidade de Brasília (UnB) e uma das autoras do guia. Da cartilha inspirada em uma publicação da fundação britânica Arthritis Research UK, selecionamos seis posturas adaptadas para quem quer fazer amor sem sentir dor.

Mais conforto!
Confira algumas ideias sobre como superar os problemas que a artrite reumatoide pode causar  na sua relação amorosa:

Continue ativa: a prática de exercícios físicos, como dar uma caminhada e andar de bicicleta, aumentam a sensação de bem-estar. O benefício disso é a melhora da circulação sanguínea e o movimento das articulações.

Converse: seja sincera com o seu parceiro e fale sobre suas preocupações. Conte como está se sentindo sobre suas juntas ou outros
sinais de dor. Ele precisa saber que algo a deixa desconfortável. Vocês podem buscar ajuda juntos.

Relaxe: quando a dor é um problema, um banho quente antes da relação pode relaxar as articulações e fazê-la se sentir mais confortável no sexo. Massagem também relaxa as juntas e os músculos.

Tente novas posições: se você sente dor em uma determinada posição, que tal experimentar outras? E vale usar almofadas e diferentes peças do mobiliário como apoio para ter mais segurança durante o ato.

Abra a mente: a penetração não é a única forma de satisfação. Beijos, carícias e sexo oral também estimulam.

Planeje-se: se o médico indicar, use analgésicos antes da relação.


Posição 1 - para quem em problemas no quadril
A mulher deita com os joelhos dobrados. O homem entre as pernas dela, com os braços esticados para dar suporte ao corpo. Se quiser, ele pode colocar travesseiros embaixo das pernas para mais conforto.

Posição 2 - para homens com lesões nas costas
O homem e a mulher deitam-se de lado, um bem em frente para o outro. As coxas dos parceiros se cruzam. Com essa posição, o homem não precisa pressionar nem forçar as costas.

Posição 3 - para mulher com dificuldade em esticar joelhos ou quadril
A mulher deita de costas com os joelhos cruzados por cima do corpo do homem.

Posição 4 - para homens com dores no joelho
O homem deita de barriga para cima e a mulher, com as pernas afastadas, sobre ele. A mulher que tiver feito cirurgia de prótese no quadril não deve fazer essa posição.

Posição 5 - para mulheres com problemas no quadril
A mulher se ajoelha no chão com o tórax na cama. O homem fica atrás. Se alguém tiver feito cirurgia de prótese no quadril, esqueça a posição.

Posição 6 - para quem tem limitação para se ajoelhar
Os dois parceiros devem ficar em pé. A mulher de costas para o homem. Ela deve apoiar os braços em algum móvel mais alto para
se sentir mais confortável com a postura.