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Light: Overnight oats (Potinho nutritivo)

Saborosa, a receita precisa ser deixada na geladeira por uma noite para as camadas serem umedecidas pelo iogurte

Karla Precioso Publicado em 31/03/2016, às 18h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h44

Light: Overnight oats (Potinho nutritivo) - Marcelo Resende
Light: Overnight oats (Potinho nutritivo) - Marcelo Resende
Ingredientes
  • 1 pote de iogurte natural
  • 2 colheres (sopa) de chia
  • 4 colheres (sopa) de aveia
  • 4 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 1 banana, sem casca, picada
  • 6 colheres (sopa) de granola
  • 1/2 mamão papaia, sem casca e sem sementes, cortado em cubos

Modo de preparo: numa tigela, misture o iogurte com a chia. Em potes de vidro pequenos, monte camadas com a aveia, o leite, a banana, a granola, o iogurte e o mamão. Cubra com mais granola e tampe. Gele por uma noite. Rende 3 porções. Calorias por porção: 284
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