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Receita de Assadinhos de Legumes e Sardinha

Veja como preparar esse prato e agradar qualquer paladar

Da Redação Publicado quarta 14 abril, 2021

Veja como preparar esse prato e agradar qualquer paladar
Essa receita rende 6 porções - Divulgação

Está querendo inovar na cozinha e preparar algo diferente? A dica do dia são esses Assadinhos de Legumes e Sardinha, que foram desenvolvidos pela Gomes da Costa. É fácil, não tem erro e você certamente vai agradar qualquer paladar. Confira! 
 
INGREDIENTES

  • 2 ovos
  • 3 colheres (sopa)de leite
  • 1 lata de sardinha em molho de tomate
  • 1/2 xícara (chá) de brócolis cozidos cortados em pequenos buquês
  • 1/4 de xícara (chá) de batata cozida cortada em quadradinhos
  • 3 colheres (sopa) de cenoura ralada

 
MODO DE PREPARO 
Bata os ovos e o leite. Junte o molho de tomate da sardinha. Forre o fundo de 6 forminhas para muffins (80 ml de capacidade) com o brócolis, a batata e a cenoura. Distribua a sardinha cortada em pedaços. Despeje a mistura de ovos. Leve as forminhas ao forno médio, preaquecido, por cerca de 20 minutos ou até dourar e enfiando um palito este saia limpo.

Rende: 6 unidades
Calorias por unidade: 278

Último acesso: 06 May 2021 - 04:00:25 (1143636).