Receita de Mingau de Aveia com Mix de Nozes

Dica para um refeição leve e saudável

Da Redação Publicado terça 23 março, 2021

Dica para um refeição leve e saudável
Essa receita tem aproximadamente 300 calorias - Divulgação

É sempre bom ficar atento ao que consumimos e tentar adotar uma alimentação mais saudável, por isso a dica do dia é esse Mingau de Aveia com Mix de Nozes, desenvolvida pela nutricionista Marcela Mendes, da Mundo Verde. A dica é perfeita para quem precisa de fonte de fibras. Detalhe importante: não tem glúten e nem lácteos. Confira! 
 
INGREDIENTES

  • 150ml de leite vegetal (amêndoas, castanhas ou coco)
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos (finos ou grossos)
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia 
  • Um punhado de mix de nozes trituradas (aproximadamente 30g)
  • Um fio de mel orgânico

MODO DE PREPARO
Leve o leite vegetal ao fogo e esquente levemente. Acrescente o farelo de aveia e a aveia em flocos e mexa, com fogo baixo, até engrossar. Desligue o fogo, acrescente o mel e as nozes trituradas. Consuma em seguida.
 
Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 300 calorias
 

Último acesso: 06 May 2021 - 03:35:44 (1142695).