É época de... cenoura, pêssego, espinafre, nectarina

Alimentos que estão na melhor safra e são aliados da sua saúde

Karla Precioso

É época de... cenoura, pêssego, espinafre, nectarina | <i>Crédito: Shutterstock
É época de... cenoura, pêssego, espinafre, nectarina | Crédito: Shutterstock
... cenoura

Combate anemia e artrite
Contém betacaroteno (importante antioxidante) e vitaminas A (essencial aos olhos), C (estimula nossas defesas contra as doenças) e do complexo B (beneficiam o sistema nervoso). Ajuda a combater a anemia, sendo excelente também para artrite, reumatismo e gota. E ainda regula o intestino, previne úlceras e fortalece unhas e cabelos. Quer mais? É aliada da dieta: 1 xícara (chá) de cenoura ralada contém meras 52 calorias – 1/3 do valor calórico de, por exemplo, 2 biscoitinhos (140 calorias).


... pêssego

Diurético natural
É das frutas mais recomendadas para quem quer perder peso: tem poucas calorias e ainda combate a retenção de líquidos.




... espinafre

Sai, anemia!
Ótima fonte de ferro (previne a anemia) e de cálcio – nutrientes que fortalecem os ossos –, é indicado para gestantes e crianças.




... nectarina

Intestino em dia
Contém bastante água, daí ajudar os rins a filtrar e eliminar líquidos. Suas fibras ainda auxiliam no combate à prisão de ventre.


RECEITA


Suco da juventude

Ingredientes
1 cenoura
1 rodela média de beterraba
2 folhas de couve
1 punhado de espinafre
1 maçã verde
Suco de 2 laranjas

Modo de preparo
No liquidificador, bata bem todos os ingredientes. Coe e beba logo em seguida.

Dica: agora no calor, adicione algumas pedras de gelo. Geladinho, a bebida fica ainda mais deliciosa!


A bebida atua na prevenção às rugas e deixa o cabelo forte e brilhante.

06/01/2017 - 09:00

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