“Como eu evito dor nas costas ao dirigir por muito tempo?”

A postura sentada inadequada e a permanência prolongada nesta posição são os grandes vilões contra a saúde de quem dirige. O sinal de que algo vai mal pode se manifestar por meio de dores lombares e articulares, tensão na base do pescoço, dores nas pernas, sobrecarga nas articulações e, em casos mais graves, desgaste articular. Para isso não acontecer, o indicado é manter a região lombar bem apoiada, o banco em uma inclinação de 100 ou 110 graus e em uma altura razoável para que as pernas não fiquem muito esticadas e nem muito dobradas para que os pés alcancem os pedais. A prática de atividades físicas regulares também é importantíssima para a manutenção da saúde da coluna e das articulações.