''Minhas pernas sempre incham nas viagens. Como evitar?''

Isso acontece porque, durante o trajeto, as pernas ficam para baixo e paradas na mesma posição. 

Aline Lamaita, cirurgiã vascular e angiologista, explica que a situação impede o sangue de circular corretamente, já que os músculos na panturrilha não se contraem como o coração, por exemplo. 

Dessa forma, o sangue migra das veias para pequenos espaços nos tecidos ao redor, ocasionando o inchaço.

Para evitar, o melhor é não ficar sempre na mesma posição. No avião, caminhe até o banheiro algumas vezes, mesmo se não estiver com vontade. Se puder, sente-se na primeira fila, onde há mais espaço. 

Já no carro, faça mais paradas para esticar as pernas. Opte por roupas largas, pois algumas calças, como os modelos skinny, podem apertar demais as pernas.

Hidrate-se bem e não exagere no sal. Se o médico recomendar, use também meias de compressão.