Como aprender a desestressar e ter uma vida mais leve?

Em uma pesquisa global recente com mil empresas em 15 países, constatou-se que 6 em cada 10 trabalhadores experimentaram um aumento do estresse no local de trabalho. Com a correria do dia a dia, o excesso de informações e a natural exigência da economia por melhores resultados, torna-se fundamental que cada um de nós aprenda medidas para gerenciar e reduzir esse problema.

Ainda que pareça difícil, com autoconhecimento e mudanças de hábitos, é possível equacionar trabalho, resultados e qualidade de vida!

Pra começar, entenda como saber se você está estressado a partir de alguns sinais que poder ser indicadores:

• Ranger os dentes;
• Dores de cabeça;
• Ganho de peso;
• Falta de apetite sexual;
• Sentimentos de solidão;
• Compras excessivas;
• Dor no peito;
• Irritabilidade diante de situações simples;

Outros indícios são: insônia, ficar sempre doente, cansaço extremo e dor muscular.

Para saber como aprender a desestressar e ter uma vida mais leve, ouça agora o podcast oficial da Revista AnaMaria, disponível na principais plataformas de áudio.

Confira aqui a programação completa do podcast!

Ouça o episódio: 

PODCAST ANAMARIA / CONSELHO DE AMIGA

É isso: Só não erra quem não tenta ir além de onde já foi, quem não tenta alcançar mais do que já conquistou, quem não se propõe a superar os próprios limites. Por isso, jamais se culpe ou se envergonhe de um dia ter cometido um e

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