Respiração, concentração e mais: Os benefícios do yoga para a saúde

Você sabia que praticar yoga pode ajudar a mente e o corpo a terem equilíbrio? Isso mesmo, esta prática pode proporcionar uma série de benefícios para a sua saúde, como melhorar a respiração, concentração e muito mais. 

Considerada uma filosofia de vida, a prática de yoga surgiu por volta de 5000 anos atrás, na Índia. Este exercício de sistema holístico, consiste em trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo, de forma que ajuda no equilíbrio do organismo. 

Um dos maiores benefícios é o fortalecimento e resistência dos músculos, pois ajuda no aumento de massa magra. Incrível, não é mesmo? 

Para saber mais sobre o assunto, ouça agora o podcast abaixo da AnaMaria, também disponível nas principais plataformas de áudio do país.

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Ouça o episódio: 

PODCAST ANAMARIA / RECEITAS DE SOBREMESA

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