Veja como montar um cardápio delicioso para proteger a tireoide

Você sabia que é possível controlar a tireoide através de alguns hábitos saudáveis? Pensando nisso, a nutricionista Renata Guirau te ensina como. Confira abaixo:

• Café da manhã: 1 a 2 ovos mexidos + 1 banana com aveia + café ou chá à vontade
• Lanche: 1 colher (sopa) de semente de abóbora temperada + 2 castanhas-do-pará
• Almoço: ¼ do prato de arroz integral com cenoura ralada e feijão carioca + ¼ do prato de carne grelhada + ½ prato de salada de folhas com semente de gergelim e espinafre refogado
• Lanche da tarde: 5 a 8 biscoitos de arroz integral com patê de azeitona
• Jantar: 1/3 do prato de tabule de quinoa + 1/3 do prato de salmão grelhado + 1/3 do prato de beterraba ralada
• Ceia: 1 copo de leite com cacau em pó

Para saber mais sobre o tema, ouça agora o podcast oficial da AnaMaria, também disponível nas principais plataformas de áudio. Por lá, você confere toda semana dicas incríveis da jornalista Karla Precioso. Não perca!

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PODCAST ANAMARIA / SAÚDE

Você sabia que o consumo de iogurte proteico é ótimo para o bom funcionamento do organismo? Isso mesmo, o consumo possui uma série de benefícios. Pensando nisso, a editora da revista AnaMaria, Karla Precioso, ensina a preparar uma receita receita deliciosa de shake turbinado. Confira aqui!