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4 dicas para ficar longe das cãibras

Veja como é fácil se livrar desse tormento

Redação Publicado em 19/05/2016, às 14h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h44

4 dicas para ficar longe das cãibras - Shutterstock
4 dicas para ficar longe das cãibras - Shutterstock
✔ Hidrate-se bem e tome isotônicos após exercícios físicos intensos.


✔ Pratique alongamento, principalmente se faz atividade física regular.


✔ Se você tem pressão alta e toma diurético para controlá-la, conte para o médico sobre as cãibras. Ele talvez possa trocar o medicamento.


✔ Inclua na sua dieta banana, laranja e água de coco, alimentos ricos em sódio e potássio. A falta desses minerais pode provocar o desconforto.