Saiba identificar cada um dos problemas nas costas e como preveni-los
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 80% da população teve, tem ou terá problemas na coluna. Guilherme Rossoni, neurocirurgião e especialista em tratamento de doenças da coluna e dor crônica, reuniu dicas de prevenção para esses problemas que atingem pessoas de diversas faixas etárias.
Considerada uma das estruturas mais importantes do corpo humano, a coluna vertebral é responsável por proteger a medula espinhal e permitir a mobilidade do tronco e, muitas vezes, não damos tamanha atenção aos cuidados que devemos ter para mantê-la saudável.
“Artrose, bico de papagaio e hérnia de disco são doenças degenerativas causadas por má postura, movimentos repetitivos ao curvar a coluna, carregar peso excessivo, além de ações de outros fatores biomecânicos que causam desgastes ao longo do tempo”, explica.
Os sintomas mais comuns entre essas doenças são dor e queimação na coluna, dor no pescoço, formigamentos nos braços e mãos ou pernas e pés.
ARTROSE
O problema é caracterizado pelo desgaste da cartilagem ou degeneração das articulações. Como principal causa da artrose da coluna, temos o desgaste natural das articulações devido ao envelhecimento. No entanto, pode também ser consequência da realização de movimentos repetitivos e errados, prática de atividade física excessiva, tabagismo, osteoporose, pancadas na coluna causada por traumatismos ou acidentes, entre outros fatores de risco.
A melhor forma de garantir que suas articulações estejam protegidas da artrose é trabalhar para prevenir os efeitos negativos da sobrecarga no dia a dia e tratar os problemas que também sobrecarregam as articulações.
PREVENÇÃO: Tratar o sobrepeso e incorporar a prática de atividade física na rotina ajudam (e muito) a diminuir a pressão sobre as articulações e a desenvolver a musculatura. Quem está mais exposto ao risco de lesões traumáticas, como idosos e pessoas que praticam esporte mais intensamente, precisa de um acompanhamento ortopédico e fisioterápico especializado regular, para preservar a integridade das articulações.
BICO DE PAPAGAIO
É um crescimento ósseo anormal entre duas vértebras da coluna vertebral. As causas estão relacionadas principalmente à genética, má postura, sobrecarga mecânica na coluna, obesidade, exercícios físicos com impactos repetitivos e extenuantes, bem como o tabagismo. “Pode causar dor
local que costuma piorar com a movimentação e a prática de exercícios físicos (as dores são do tipo pontada e/ou queimação). Em casos mais graves, causa dor de pinçamento dos nervos, com irradiação para mãos e pés”, explica o especialista.
PREVENÇÃO: Para evitar, é importante se atentar ao máximo com a postura corporal, como, por exemplo, manter o computador e o celular na altura dos olhos, sem que a coluna cervical seja forçada, observando se sua cadeira tem costas retas, assento ajustável, apoio de braços e seja giratória. Praticar exercícios físicos regularmente, além de ajudar a perder peso, também auxilia no fortalecimento da musculatura e melhora a flexibilidade, assim como alongamentos ao decorrer do dia, principalmente
quando a pessoa trabalha por muitas horas sentada.
Trata-se de uma patologia que atinge os discos entre as vértebras. As regiões que mais sofrem são a cervical e a lombar, por se movimentarem mais e suportarem mais peso. É uma condição na qual a estrutura que funciona como um amortecedor entre as vértebras sai do lugar. Ou seja, há a transferência de posição do disco intervertebral. Além do amortecimento, o disco intervertebral serve também para a mobilidade. Sendo assim, ao sair do lugar, o disco intervertebral pode pressionar uma raiz nervosa, que se estende a partir da medula espinhal pela coluna, causando muita dor no paciente.
Outro ponto que vale destacar é que o disco de hérnia pode causar limitações de movimentos,
dependendo da região e intensidade que atingir. Essa condição pode acontecer em qualquer posição da coluna, mas é mais frequente nas regiões lombar e cervical pela maior mobilidade dessas regiões.
PREVENÇÃO: A melhor estratégia para evitar a hérnia de disco é a prática de exercícios físicos. Além disso, é importante prestar atenção na postura.
