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Autocuidado: Descubra 5 passos para deixar seu banho mais relaxante

Coisas simples podem aumentar a sensação de bem-estar e conforto para renovar as energia na hora do banho

Da Redação Publicado em 16/03/2022, às 17h15

Saiba como transformar seu banho em um momento relaxante - Pixabay
Saiba como transformar seu banho em um momento relaxante - Pixabay

Você sabia que um bom banho ajuda a aliviar os sinais de tensão? Pois é! É comprovado. Isso acontece porque os músculos relaxam a partir da dilatação dos vasos sanguíneos quando o corpo entra em contato com a água morna ou quente. Este processo ainda ajuda a reduzir sinais de ansiedade e estresse.

O mais legal é que, além da água quente, algumas pequenas mudanças no banheiro podem ajudar a potencializar a sensação de conforto e bem-estar. 

Junto com AnaMaria Digital, Érico Miguel, técnico da Ideia Glass, reuniu 5 passos para deixar o momento ainda mais relaxante e transformar o seu banheiro em um verdadeiro spa.

1) USO DAS CORES

Cromoterapia é uma prática que utiliza a luz de diferentes tonalidades para conquistar melhora no bem-estar físico e mental. Colocar luzes coloridas no banheiro, pode deixar o momento mais tranquilo.

Além das luzes, a técnica pode envolver a utilização das cores em ferragens, texturas e objetos de decoração. “É possível aplicar as cores nas ferragens do box de banho, por exemplo. O uso de tonalidades nesta área pode deixar o momento mais atrativo e relaxante”, aponta Érico.

A cor dourada, por exemplo, reflete a luz do ambiente e consegue criar uma sensação de tranquilidade, além de ser capaz de melhorar o humor. Érico conta que a tonalidade pode ser usada em roldanas coloridas e em outros metais presentes no banheiro, como puxadores, suporte de toalhas e outras peças que compõem a decoração do local.

2) ILUMINAÇÃO

A iluminação é um elemento indispensável para conseguir um clima aconchegante e confortável no banheiro. A luz amarela, por exemplo, oferece uma sensação de aconchego; já a branca suaviza o cômodo, mas não remete tranquilidade.

A intensidade da luz também faz diferença. “Uma boa dica é, na hora do banho, deixar apenas uma luz mais fraca acesa, como aquelas que ficam em cima do espelho da pia”, indica Érico. 

Quem não tem boa iluminação no banheiro, pode apostar em luminárias. “Na hora do banho, procure apagar as luzes do ambiente e deixar apenas a luminária acesa, que pode ser com uma luz colorida para intensificar o relaxamento”, sugere.

3) AROMA

Quem não gosta de entrar em um ambiente com um cheiro agradável, não é mesmo? Mas muito além da sensação de limpeza, os aromas, aplicados na prática de aromaterapia, podem ajudar a combater a insônia, estresse e ansiedade.

Para um banho relaxante, ter sabonetes e difusores aromatizados com essências, é uma boa alternativa. “São opções que também podem contribuir para a decoração do ambiente”, comenta o profissional.

4) VELAS

As velas deixam os ambientes com um clima gostoso e aumentam a sensação de bem-estar. Com várias opções de velas com cores, aromas e formatos diferentes, o ideal é buscar a que mais combina com o local e com o estado de espírito que cada um busca.

5) MÚSICA

Uma boa música por si só já possui o poder de relaxar as pessoas. Na hora do banho, não é diferente, ela consegue deixar o momento ainda mais agradável. Para isso, é legal optar por um gênero de música mais calmo ou até mesmo playlists próprias para um momento de bem-estar. Também vale escolher aquelas com sons de natureza ou instrumentais.

“Para a área de banho, um produto legal que pode contribuir com o décor do espaço são as caixas de som próprias para espaços molhados”, indica Érico.