Mamão: conheça os benefícios da fruta que pode ajudar no controle da pressão

Confira os benefícios do mamão, uma fruta que pode ajudar no controle da pressão

Karla Precioso Publicado domingo 15 março, 2020

Confira os benefícios do mamão, uma fruta que pode ajudar no controle da pressão
A fruta carrega altas doses de nutrientes com propriedades anti-inflamatórias - Banco de Imagem/Getty Images

Conhecido por ser um aliado do bom funcionamento do intestino, o mamão também é o queridinho de quem precisa de uma ajuda extra na hora da digestão

Mas, apesar dessas vantagens serem as que fazem a fama da fruta, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, explica que ela traz outras vantagens: “De fato, o mamão é rico em fibras e papaína, que dão saciedade, melhoram o trânsito intestinal e a digestão. Entretanto, ele também é fonte de outros nutrientes, como o potássio, que equilibra a pressão”. 

Versátil, pode ser consumido in natura, acompanhado de iogurtes e cereais ou na forma de sucos, vitaminas, sobremesa, sorvetes, salada de frutas e até mesmo em receita salgada. Curiosa para saber como essa delícia pode contribuir para a sua saúde? Vem ver!

DIMINUI O ESTRESSE 
Fonte de vitamina B2, diminui os danos causados pelo cansaço e irritação excessivos. Além disso, ajuda a preservar a integridade do sistema nervoso.

ACABA COM A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS 
Tem função diurética. Isso porque seu alto teor de água estimula a produção de urina, ajudando a depurar os rejeitos.

PROTEGE A IMUNIDADE 
Carrega altas doses de nutrientes com propriedades anti-inflamatórias.

FORTALECE OS OSSOS 
Graças às suas taxas de cálcio, magnésio e fósforo, que contribuem para a saúde óssea. 

PROTEGE O SISTEMA CARDIOVASCULAR 
É cheio de antioxidantes, vitaminas e minerais. Juntos, todos esses nutrientes ajudam a manter o bom funcionamento do coração.

AJUDA A EMAGRECER 
As fibras dão saciedade, diminuindo a fome. Além disso, em 100 g de mamão há apenas 45 kcal, o que é considerado um valor baixo. 

PREVINE GRIPES E RESFRIADOS 
Justamente por ser repleto de vitamina C. Também previne doenças infecciosas, como dor de ouvido e constipação.

COMBATE HIPERTENSÃO 
Um pedaço de 100 g oferece 257 mg de potássio, o que ajuda a diminuir a pressão

CONTROLA O COLESTEROL
É rico em pectina, que reduz a absorção de gorduras, normalizando as taxas de colesterol.

DEIXA A PELE MAIS JOVEM 
É repleto de betacaroteno, vitamina C e antioxidantes, que também são excelentes aliados para atrasar o envelhecimento natural. 

Último acesso: 11 May 2021 - 05:46:18 (1102632).