O que é 'grounding'? Conheça os benefícios da técnica mostrada por Carolina Dieckmann

As redes sociais de Carolina Dieckmann são recheadas de técnicas de autocuidado, seja para beleza física ou saúde mental. Na última semana, ela mostrou uma de suas práticas preferidas: o 'grounding'. O termo trouxe interesse do público - e também algumas dúvidas.

Mas afinal, o que é grounding? Nem a própria atriz soube responder com precisão. A contratada da TV Globo explicou que aprendeu a técnica com seu filho, José, de 16 anos: "Eu não sei como é o nome disso em português, porque eu aprendi com o José, meu filho", iniciou.

Carolina contou não ter sido a única influenciada pelo caçula: "Aqui não tinha grama, aí o José começou com essa coisa de 'grounding' e eu mudei essa parte do jardim e fiz uma parte de gramado para ele poder fazer o 'grounding' dele. Agora a família inteira faz".

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O QUE É GROUNDING?

Em português, a palavra inglesa significa "aterrar". Porém, a tradução direta está longe de explicar o significado da técnica mostrada pela atriz. O grounding é uma prática que consiste na conexão entre o ser-humano com a natureza.

Para isso, o corpo e a superfície terrestre entram em contato - seja ele direto ou indireto. Andar descalço sobre a areia ou terra, tomar sol, deitar na grama ou encostar-se em uma árvore são alguns dos exemplos utilizados na técnica.

O objetivo do grounding é colocar em contato consigo através do encontro físico com a terra. Segundo a bioenergética, o aterramento é responsável por descarregar energias aprisionadas no físico. Tais sentimentos poderiam gerar problemas no corpo e na mente.

BENEFÍCIOS

A conexão com a natureza traz inúmeros benefícios ao corpo, à mente e ao cérebro. E a própria atriz explicou o fenômeno: "Ao andarmos descalços, os elétrons entram em nosso corpo e atuam como poderosos antioxidantes, destruindo os radicais livres".

"Estudos confirmam que a prática do 'grounding' melhora inflamações, doenças cardiovasculares, danos musculares, dor crônica e até o humor", completou Dieckmann. Ou seja, aproveite para fazer atividades ao ar livre que proporcionem prazer em se conectar com a natureza

• Maior qualidade do sono;
• Redução de dores crônicas;
• Disposição física;
• Equilibrio da energia vital;
• Redução das inflamações.

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