AnaMaria
Busca
Facebook AnaMariaTwitter AnaMariaInstagram AnaMariaYoutube AnaMariaTiktok AnaMariaSpotify AnaMaria

Pilates na 3ª idade

A atividade pode ser ótima opção para aumentar a qualidade de vida nessa fase

Redação Publicado em 06/12/2016, às 14h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h45

WhatsAppFacebookTwitterFlipboardGmail
Pilates na 3ª idade - Shutterstock
Pilates na 3ª idade - Shutterstock
“Minha mãe já está idosa e precisa fazer alguma atividade física. Pilates é uma boa opção?”


É bastante comum os idosos sofrerem perda de massa óssea e muscular, fraqueza e dores no corpo. E o pilates pode ser, sim, ótima opção de atividade física para aumentar a qualidade de vida nessa fase. Além de amenizar o desconforto nas costas, os exercícios melhoram a postura, aumentam a flexibilidade e revigoram a mente e o espírito. Outro problema comum na terceira idade é que o risco de queda aumenta muito, e como os ossos já não são tão fortes, as consequências podem ser mais graves. O pilates, então,
volta a fazer as vezes de salva-vidas, trabalhando equilíbrio e promovendo força. Portanto, não há dúvidas: ele ajudará sua mãe a envelhecer com mais saúde.


Fonte:  RAFAEL DE LUCENA, fisioterapeuta do Instituto Vital Fit (RJ)


Envie suas perguntas aos nossos especialistas pelo e-mail anamaria@maisleitor.com.br

Receba o melhor do nosso conteúdo em seu e-mail

Cadastre-se, é grátis!