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Quais são os cuidados com a saúde durante e após a gravidez?

Confira os alimentos e atividades físicas mais indicadas durante e depois da gestação

Redação Publicado em 02/06/2022, às 16h43

Imagem meramente ilustrativa - Divulgação / Pixabay
Imagem meramente ilustrativa - Divulgação / Pixabay

Durante e após a gravidez é fundamental seguir uma alimentação saudável e praticar atividades físicas, além de ter uma rotina de cuidados com a pele. Tais hábitos são benéficos tanto para a mãe quanto para o bebê. 

A principal recomendação é o consumo de 2 a 3 litros de água por dia. Além de manter o corpo hidratado, a água ajuda a combater infecção urinária e atua na fluidez do sangue e oxigenação do corpo.

Além disso, ter uma alimentação balanceada e saudável é fundamental. Entre as opções sopas, saladas e vegetais são as melhores escolhas. Já bolachas, sorvetes e batata frita são alimentos para serem evitados. 

As atividades físicas ajudam a movimentar o corpo, fortalecer os músculos, controlar o peso e muito mais, mas claro sempre tomando cuidado e com moderação. 

Para saber mais sobre os cuidados durante e após a gravidez, confira o podcast abaixo da AnaMaria, disponível nas melhores plataformas de áudio.

Para conferir a programação completa, clique aqui!

Ouça o episódio: 

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