A estação mais fria do ano, nos deixa mais preguiçosos
Da Redação Publicado em 21/07/2019, às 08h00 - Atualizado em 18/08/2019, às 10h56
Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, afirma que é sim, possível! Ela conversou com AnaMaria e separou dicas que podem ser essenciais.
NÃO DESCUIDE DA HIDRATAÇÃO
“Nesse período, muita gente diminui o consumo de líquidos e acaba confundindo sede com fome”, alerta Renata. Então, para driblar essa sensação, invista em chás.
“Além de contribuírem para manter o organismo sempre hidratado, eles ainda ajudam na eliminação de toxinas”, explica.
NÃO DESISTA DAS VERDURAS
Ainda que a vontade de comer salada diminua, aproveite o período para consumir as versões refogadas de hortaliças como couve, espinafre e escarola. É melhor do que se forçar a comer os alimentos frios.
EQUILIBRE SUA ROTINA
Caso você não pratique ou diminua a frequência dos exercícios devido ao clima, tente controlar a alimentação. Evite doces e carboidratos em excesso para não ganhar peso.
